Bonsoir ! Je me permets de déterrer ce vieux post, car la science semble avoir avancé sur le sujet ! J'ai trouvé plusieurs études qui montrent des résultats positifs sur la créatine et le vieillissement. Ce serait un bon moyen de lutter contre la sarcopénie (la fonte musculaire). Voici les liens des...

Salut d0bby9, Étant moi-même nouveau sur le forum, c'est une joie de pouvoir t'aider avec mon sujet de prédilection : la nutrition et la complémentation pour le sport. Pour répondre à ta première question, la créatine aide à améliorer la performance musculaire et l'endurance en augmentant les réserv...