[News] Dormir 7 heures par nuit pour limiter les risques de maladies cardiovasculaires

[Publication]

Une étude publiée le 1er août dans la revue SLEEP suggère qu’un sommeil de plus ou de moins de 7 heures est associé à une augmentation des risques de développer une maladie cardiovasculaire. L’enquête s’est intéressée à collecter des informations auprès de 30397 adultes sur des facteurs démographiques, des caractéristiques socio-économiques, la santé et le style de vie. Les résultats montrent que 8% de la population étudiée a rapporté un sommeil quotidien de 5 heures ...

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[cisou9]

C'est bien beau, je me réveil plusieurs fois dans la nuit et ce temps d'éveil comment je le comptabilise ????

[phoenixlechat]

euh, rectifiez vite le début de votre news : "est associé à une augmentation" ce serait pas plutôt une diminution ?

[cisou9]

euh, rectifiez vite le début de votre news : "est associé à une augmentation" ce serait pas plutôt une diminution ?

Non c'est correct, le mieux c'est 7 heures moins ou plus augmente le risque.

[Victor]

Est ce qu'il ont corrélé Le Stress, le sommeil et les maladies cardiovasculaires? Parce que le stress empêche de dormir et il n'est n'est pas vraiment bon pour le cœur

[Dataking]

Je dort régulièrement 7h la semaine et... en fin de semaine il me faut au moins une nuit de 8 à 10h de dodo!
Sinon,je suis tout raplapla (2 de tension comme certains le disent )
Même si 7h est sensé être l'idéal,je trouve que cela ne fait pas beaucoup de sommeil...
Bon après, bien sur,l'age doit avoir un rôle important (enfin je pense).

[Zeko]

Je pensais que la durée du sommeil variait d'un individu à l'autre... il y a des gens qui dorment 4,5 heures (3 cycles), et qui vivent bien.....voire 3h. (Dans ma famille du côté de ma mère, ce sont justement des dormeurs très courts de ce genre là, et il n'y à ce jour aucune trace de problème cardiaque).
En plus si le sommeil est divisé en cycles de 1,5 heures, comment fait-on pour arriver à 7h ?

Ce genre d'études fera surtout stresser les soi-disant "mauvais dormeurs", et c'est ce stress là qui va leur mettre un infarctus....merci la science...

[gomodo]

Pour limiter les risques cardiovasculaires la pratique très régulière d'un sport a un impact supérieur a celui de la durée du sommeil.
Or les sportifs réguliers voient tous leurs besoins en sommeil augmenter (en moyenne 8-9 heures).

Donc vaux mieux faire du sport... et donc dormir plus de 7 heures par nuits.