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La nicotine est généralement considérée comme le principal composant responsable des propriétés addictives du tabac. Et pourtant, une équipe de recherche du CNRS et du collège de France dirigée par Jean Pol Tassin, directeur de recherche à l'Inserm vient de prouver que la nicotine seule ne suffit pas à déclencher l'état de dépendance chez les fumeurs. D'autres composés du tabac s'avèrent indispensables pour en révéler le pouvoir addictif. Cette découverte explique également ...

Salut,

Il y a toujours le même problème auquel les chercheurs ne semblent pas prêter attention : l'habitude.
La dépendance chimique (puisque c'est toujours dans ce sens que va la recherche) à un produit n'est pas forcément la cause numéro une.

L'habitude : associer la cigarette à la fin du repas, à la pause café, au remplissage d'un "temps mort" dans la journée...
Je suis un gros fumeur, mais je remarque que lorsque mon esprit est occupé, j'oublie la cigarette. Je peux passer mes quatre heures de travail sans fumer, mais je ne reste pas une demie heure sans fumer, sorti de ce contexte.
Je peux facilement regarder un film de trois heures au cinéma sans penser à la cigarette, mais sorti de là, je l'allume par réflexe.

Et "casser" ces habitudes, cette gestuelle, me semble aussi difficile que couper l'addiction à un produit.

« 80% des utilisateurs de patchs à la nicotine recommencent à fumer »
Tu est sûr de cette statistique ou alors les patchs c'est du vent ?

Les patchs, c'est avec de la nicotine. Pour arrêter de fumer, tu compenses en absorbant la nicotine à travers la peau.

Question fumer... Je crois que la psychanalyse explique par des raisons comme le besoin de contact... Personnellement je fume la pipe, même éteinte et c'est juste pour le plaisir de mordre dans qq chose... Puis il y a un truc que vous pouvez faire... A savoir que fumer est une entrave à bien respirer... Et qu'on peut toujours essayer de respirer à plein sans entraves... C'est aussi un plaisir qui compense bien le manque... Le sevrage tabagique ne marche pas sans le centre du plaisir

J'ai fumé jeune, même très jeune, j'ai arrêtés progressivement, je ne refumerais pas car mon épouse a une maladie pulmonaire grave mais sinon il m'était arrivé après mon arrêt de fumer à un bon repas et le lendemain finis.

Il faut aussi bien se rendre compte qu'on ne réagit pas tous de la même manière à l'addiction.

En ce qui me concerne, ce n'est pas tant l'habitude qui me cause le manque. Si je n'ai pas "ma dose" (de nicotine et autres composants de la cigarette), je suis vraiment en manque. Et j'y pense même au cinéma ou au travail.

J'ai fais plusieurs tentatives pour arrêter et je rejoins les conclusions de l'article : les substituts fonctionnent pas trop mal au début, d'autant que c'est aussi au début qu'on à la plus grande motivation pour arrêter, mais au bout de quelques semaines, ça devient difficile.

La dernière fois j'ai arrêté avec du Champix que j'ai trouvé plutôt efficace (je n'ai pas refumé ensuite pendant plus d'un an). J'ai eu la chance de ne souffrir d'aucun effet secondaire, ce qui n'est pas le cas de tout le monde avec ce produit.

Moi j'essaye de la faire progressivement, je me passe des cigarettes inutiles des milieux de journée.
Sauter des cigarettes inutiles c'est plus facile que de tout stopper...
Une fois réduit à 5 cigarettes par jour, déjà le risque de maladie diminue largement, et ensuite, on est plus aussi dépendant et pour finir s'arrêter presque complètement devient assez facile, mais sa se table sur 3 ou 4 ans...

Moi j'aimerais savoir quelles cigarettes sont utiles et quelles sont inutiles ?

Celle après les repas surtout puisque ton taux de nicotine descend fortement après manger.
Sinon c'est celle que tu as le plus de mal à sauter, genre celle du café.
Les inutiles, c'est dans la voiture, avant d'aller se coucher etc...
Juste supprimer les clopes réflexes au profit des clopes que t'as envie de fumer.

$$$ a écrit :Moi j'aimerais savoir quelles cigarettes sont utiles et quelles sont inutiles ?

aucunes ne sont utiles

Vous oubliez seulement un point important : celles qui sont agréables !

Comment se passer des clopes agréables ? Genre, en montant dans la voiture, avant d'aller se coucher etc...

Pour moi c'est les moins agréables celle là
Sa dépend de la sensibilité de chacun mais le principe est là.

agreables ?
entre l'odeur, les toux, l'esquintage des poumons, le cout ... J'ai du mal a voir le cote agreable

non je ne suis pas fumeur ! et en plus je fais de l'asthme

Tu sais pas toi...

Maulus a écrit :Tu sais pas toi...

ben juste vu mon grand pere mourrir a cause de ca (poumons HS)
et mon pere avoir failli y rester ...
Dc non je ne connais pas les sensations directes mais apres ...

Ah oui forcément sa marque !
Disons que tout doit être consommé avec modération, tout est nocif à haute dose, et particulièrement la cigarette, le gras, le sel, le sucre, même le sexe
Je dis juste que pour les fumeurs, la clope c'est agréable des fois... si tu fume un paquet par jour, y'en a forcément qui te font moins plaisir que d'autre, donc tu les supprimes...

no pb

quant on fume on soulage un manque, le plaisir doit venir de là p'tete. On doit pas avoir bcp de plaisir quant on commence à fumer, jusqu'à ce que la dépendance soit bien présente.