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Manger un repas 15 minutes après une activité physique d'intensité soutenue permet de réduire de 11 % la consommation de calories - et de 23 % celle de gras - comparativement à la prise d'un repas deux heures après la séance d'exercice. C'est ce qui se dégage d'une étude dirigée par Marie-Ève Mathieu, professeure au Département de kinésiologie de l'Université de Montréal, menée auprès de 12 jeunes hommes de poids normal âgés de 15 à 20 ans. Les participants ont couru ...

"Ce qui est intéressant, c'est qu'en modifiant une simple habitude il est pensable de perdre quelques kilos : il suffirait de modifier le moment où l'on fait de l'exercice", avance-t-elle.

La modification la plus simple à faire est d'arrêter de bouffer n'importe quoi ! Arrêter les produits laitiers, les produits animaux.

Autre fait notable, bouger dans les minutes qui avaient précédé le repas a eu pour effet de réduire de 23 % la consommation d'aliments gras en comparaison de l'entraînement effectué deux heures avant de manger.

Encore une fois, le plus simple est qu'il n'y ait pas d'aliments "gras" à disposition !

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GoustiFruit a écrit :La modification la plus simple à faire est d'arrêter de bouffer n'importe quoi ! Arrêter les produits laitiers, les produits animaux.
Encore une fois, le plus simple est qu'il n'y ait pas d'aliments "gras" à disposition !

L'homme est omnivore; perso je mange peu de viande mais j'en mange !!!
J'enlève soigneusement le gras animal mais je ne veut pas devenir végétarien et personne ne me dira quoi faire... ___

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Tout à fait, si certains veulent manger que de l'herbe; il vont bientôt avoir un estomac supplémentaire pour ruminer et c'est pas beau de ruminer dans son coin !!! ___ ___