[News] Course à pied: la règle des 10% de progression remise en question

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Adrien
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[News] Course à pied: la règle des 10% de progression remise en question

Message par Adrien » 01/02/2023 - 8:00:08

Nouvelle année, nouvelles résolutions. Cette fois, c'est vrai, vous allez vous remettre en forme. Si votre plan est d'y arriver en faisant de la course à pied, il y a de fortes chances que le programme que vous allez trouver sur Internet ou qui vous sera proposé par un entraîneur ou par un ami vous avise que, pour éviter les blessures, il ne faut pas augmenter votre volume d'entraînement de plus de 10 % chaque semaine. Cette règle, largement répandue dans le milieu de la course, a-t-...

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