[News] Cette étude révèle les 3 seules conditions à respecter pour une perte de poids assurée

[Cédric]

La réussite d'une perte de poids durable repose sur un équilibre précis entre la consommation de protéines, de fibres et une limitation des calories. Une récente étude publiée dans Obesity Science and Practice met en lumière l'importance de ces éléments pour une perte de poids efficace sur le long terme. Les participants ayant suivi un régime personnalisé avec un apport élevé en protéines et en fibres, tout en limitant leur consommation à 1.500 calories par jour, ont observé ...

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[eiffel]

derrière le terme "personnalisé" se cache le seul vrai moyen de perdre du poids : réduire très légèrement l'apport calorique par rapport à la dépense énergétique de la personne

"légèrement" car il ne faut pas déclencher les mécanismes adaptatifs du corps humain fasse à une baisse importante de l'apport énergétique (à l'origine des fameux effets yoyo)

et donc, cela implique que le régime n'est pas pour quelques semaines, quelques mois, mais pour des années pour ne pas dire à vie.
il faut considérer que si vous avez mis x années à prendre y kilos de trop, il vous faudra x années pour les perdre. Tout ceux qui espèrent des résultats rapides sont voués à l'échec

Après, cette étude est intéressante sur ce qu'il faut manger pour optimiser ses chances, mais, vu la description, cela correspond selon moi à une alimentation équilibrée : de la viande, des légumes.

ce qui ne semble plus une évidence avec cette mode du vegan...