[News] Les bénéfices insoupçonnés de la méditation de pleine conscience
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[News] Les bénéfices insoupçonnés de la méditation de pleine conscience
La méditation de pleine conscience, ou "mindfulness", gagne en popularité comme outil efficace pour améliorer la santé mentale.
Une nouvelle étude, publiée dans le British Journal of Health Psychology, démontre que 10 minutes de pratique quotidienne via une application mobile gratuite peuvent significativement réduire la dépression, diminuer l'anxiété, et motiver des choix de vie plus sains. Ce travail, mené par des chercheurs des universités de Bath et de Southampton, met en lum...