Quando você come, seu sistema digestivo entra em ação. Para digerir bem, seu corpo envia mais sangue para o estômago e os intestinos. É isso que pode causar aquela sensação de cansaço ou sonolência após uma refeição farta. Por muito tempo, acreditou-se que, se você fosse nadar nesse momento, seus músculos poderiam ficar sem sangue suficiente, levando a cãibras perigosas e, nos casos mais extremos, ao risco de afogamento.
Na realidade, nenhum estudo sério jamais comprovou que nadar após uma refeição represente um perigo para uma pessoa saudável. É verdade que, se você comeu muito, pode se sentir um pouco pesado ou inchado, o que pode tornar a natação menos agradável. Mas isso não significa que você esteja em perigo. Se você estiver nadando tranquilamente, não há motivo para se preocupar.
No entanto, há algumas situações em que a prudência ainda é necessária. Por exemplo, se você comeu uma refeição muito pesada ou gordurosa, pode ser mais confortável esperar um pouco antes de entrar na água. Da mesma forma, se você estiver cansado, pouco à vontade no meio aquático ou estiver nadando em condições difíceis, como no mar agitado, é melhor não acumular riscos.
Portanto, não, não é necessário esperar duas horas depois de comer para tomar banho. Essa crença popular é exagerada. Ouça o seu corpo: se você se sentir bem, pode entrar na água. A segurança depende muito mais do seu estado físico, do ambiente e do seu comportamento na água do que da sua última refeição.