Dolor lumbar: ¿y si la solución estuviera en tu estilo de vida? 🥗

Un estudio siguió a 346 participantes que sufrían de lumbalgia crónica y presentaban al menos un factor de riesgo relacionado con el estilo de vida, como la obesidad o el sedentarismo. La mitad de ellos se benefició del programa HeLP (Programa de Estilo de Vida Saludable), que combina consultas con fisioterapeutas, dietistas y coaches de salud.

Durante seis meses, los participantes recibieron consejos personalizados para mejorar su alimentación, aumentar su actividad física y gestionar mejor su sueño o su consumo de alcohol. Este enfoque permitió reducir significativamente su discapacidad, medida mediante un cuestionario específico.

Resultados alentadores

Los participantes del programa HeLP vieron su puntuación de discapacidad disminuir en 1,3 puntos en promedio en el Cuestionario de Discapacidad de Roland Morris (RMDQ), en comparación con aquellos que recibieron atención estándar. También perdieron 1,6 kg más que el grupo de control, mostrando así los beneficios concretos de este enfoque.

Estos resultados sugieren que el dolor lumbar no puede tratarse únicamente enfocándose en la columna vertebral. Un abordaje integral, que incluya cambios en el estilo de vida, parece esencial para obtener mejoras duraderas.

Replantear el manejo de la lumbalgia

Los investigadores destacan la importancia de ir más allá de los tratamientos tradicionales, a menudo ineficaces o riesgosos. Según ellos, los pacientes deben estar informados sobre los factores de riesgo relacionados con su estilo de vida y recibir un acompañamiento adecuado para modificarlos.

Este estudio podría influir en las futuras recomendaciones médicas, alentando a los profesionales de la salud a integrar más consejos sobre alimentación, actividad física y gestión del estrés en su práctica diaria.

Un enfoque que empodera a los pacientes

Los participantes del programa HeLP valoraron el apoyo personalizado y se sintieron más involucrados en su tratamiento. Este método les permitió retomar el control sobre su dolor y mejorar su bienestar general.

Además de aliviar el dolor lumbar, este enfoque podría reducir el riesgo de otras enfermedades crónicas, como la diabetes o los trastornos cardiovasculares, ofreciendo así múltiples beneficios para la salud.

Para profundizar: ¿Qué es el Cuestionario de Discapacidad de Roland Morris (RMDQ)?

El Cuestionario de Discapacidad de Roland Morris (RMDQ) es una herramienta ampliamente utilizada para evaluar el impacto del dolor lumbar en la vida diaria. Consta de 24 preguntas sobre actividades cotidianas, como levantarse, caminar o vestirse, que el dolor puede limitar.

Cada pregunta a la que el paciente responde positivamente suma un punto al puntaje total, que varía de 0 (ninguna discapacidad) a 24 (discapacidad máxima). Cuanto mayor es el puntaje, más afecta el dolor la capacidad para realizar tareas diarias.

El RMDQ es particularmente útil para medir el progreso de los pacientes a lo largo del tiempo. Por ejemplo, una reducción de 2 a 3 puntos se considera una mejora clínicamente significativa, reflejando un mejor funcionamiento y una mayor calidad de vida.

Esta herramienta es apreciada por su simplicidad y rapidez de uso, convirtiéndola en un instrumento clave para investigadores y clínicos en la evaluación de tratamientos para la lumbalgia.