Dores lombares: e se a solução estivesse no seu estilo de vida? 🥗

Um estudo acompanhou 346 participantes que sofriam de lombalgia crônica e apresentavam pelo menos um fator de risco relacionado ao estilo de vida, como obesidade ou sedentarismo. Metade deles participou do programa HeLP (Healthy Lifestyle Program), que combina consultas com fisioterapeutas, nutricionistas e coaches de saúde.

Durante seis meses, os participantes receberam orientações personalizadas para melhorar sua alimentação, aumentar a atividade física e gerenciar melhor o sono ou o consumo de álcool. Essa abordagem permitiu reduzir significativamente sua incapacidade, medida por um questionário específico.

Resultados encorajadores

Os participantes do programa HeLP viram sua pontuação de incapacidade diminuir em 1,3 ponto em média no Roland Morris Disability Questionnaire (RMDQ), em comparação com aqueles que receberam cuidados padrão. Eles também perderam 1,6 kg a mais do que o grupo de controle, mostrando os benefícios concretos dessa abordagem.

Esses resultados sugerem que as dores lombares não podem ser tratadas apenas focando na coluna vertebral. Um cuidado global, incluindo mudanças no estilo de vida, parece essencial para obter melhorias duradouras.

Repensar o tratamento da lombalgia

Os pesquisadores destacam a importância de ir além dos tratamentos tradicionais, muitas vezes ineficazes ou arriscados. Segundo eles, os pacientes devem ser informados sobre os fatores de risco relacionados ao seu estilo de vida e receber apoio adequado para modificá-los.

Esse estudo pode influenciar as futuras recomendações médicas, incentivando os profissionais de saúde a integrar mais orientações sobre alimentação, atividade física e gestão do estresse em sua prática diária.

Uma abordagem que empodera os pacientes

Os participantes do programa HeLP apreciaram o suporte personalizado e se sentiram mais envolvidos em seu tratamento. Esse método permitiu que retomassem o controle sobre sua dor e melhorassem seu bem-estar geral.

Além de aliviar as dores lombares, essa abordagem pode reduzir os riscos de outras doenças crônicas, como diabetes ou distúrbios cardiovasculares, oferecendo assim múltiplos benefícios para a saúde.

Para saber mais: O que é o Roland Morris Disability Questionnaire (RMDQ)?

O Roland Morris Disability Questionnaire (RMDQ) é uma ferramenta amplamente utilizada para avaliar o impacto das dores lombares na vida cotidiana. Ele consiste em 24 perguntas sobre atividades comuns, como levantar-se, caminhar ou vestir-se, que a dor pode limitar.

Cada pergunta respondida positivamente pelo paciente adiciona um ponto à pontuação total, que varia de 0 (nenhuma incapacidade) a 24 (incapacidade máxima). Quanto maior a pontuação, mais a dor afeta a capacidade de realizar tarefas diárias.

O RMDQ é particularmente útil para medir o progresso dos pacientes ao longo do tempo. Por exemplo, uma redução de 2 a 3 pontos é considerada uma melhoria clinicamente significativa, refletindo um melhor funcionamento e uma qualidade de vida aumentada.

Essa ferramenta é valorizada por sua simplicidade e rapidez de uso, tornando-se um instrumento preferido por pesquisadores e clínicos na avaliação de tratamentos para lombalgia.