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Les experts en gestion comportementale peuvent-ils aider les personnes affichant un surplus de poids à perdre quelques kilos ? Des chercheurs de l’Université McGill en sont persuadés. Selon leurs travaux, cette approche peut mener à une perte de poids pouvant représenter jusqu’à 10 pour cent de la masse corporelle. Bärbel Knäuper, Steven Grover et les membres de leur équipe ont travaillé avec près de 200 participants présentant un surplus de poids (tant des hommes que des fe...

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J'ai diminué sucres graisses et le pain. Je fais un peu de gymnastique.
Pour le reste, je mange toujours autant. Je ne mange pas entre les repas soit trois repas par jour.
2017 → 88Kg
2018 → 78Kg soit -11,4 % _________ __________

J'ai arrêté l'alcool il y a près de 3 ans.
J'ai perdu 12 kg.
J'en ai repris 4 depuis par manque d'activité physique.
Dur, dur de changer ses habitudes !