Bonjour
Le cerveau ne s’instruit que parce qu’il est capable de jouir du bonheur de réussir, de faire, de comprendre, d’imaginer, de représenter, de transmettre ce que le cerveau limbique lui dit être vrai, à tort ou à raison, et parce qu’il souffre de l’échec. ….
L’activité physique et mentale, l’apprentissage et toutes conditions de bien-être concourent à élever la production de neo-neurones dans le cerveau adulte. A l’inverse, le stress, l’anxiété ou la dépression sont des puissants freins capables de bloquer cette production neuronale.
En l’absence de stimulations mentales, l’hyperactif qui se voit dans l’obligation de cesser toute activité professionnelle, pour des raisons de limite d’âge légale, sera très certainement confronté, tôt ou tard, à une des déficiences cognitives liées à l’arrêt brutal de ses activités intellectuelles, car l’absence de circulation d’informations nerveuses à travers une synapse entraînera l’autodestruction des neurones qui la composent… D’où, « prévenir vaut mieux que guérir », prend ici tout son sens !
La condamnation de la science –que l’on trouve dans certaines religions qui pourraient pourtant être relativement avancées- n’a jamais considéré la raison pour laquelle ses défenseurs vivent plus longtemps que leurs ancêtres, et ces défenseurs devraient étudier l’histoire de la médecine. Aucun autre progrès observable ne dépasse celui du bien-être physique ; quant au bien-être moral, entendu au sens holistique, il dépend de beaucoup de facteurs, dont le bien-être physique est certainement le plus important.
-L’exercice physique assidu par exemple empêche la depression parce qu’il fait sécréter des substances comme l’insuline, qui est l’un des facteurs de développement des réseaux neuronaux. Ceux-ci en sont des gros consommateurs. L’insuline augmente la plasticité neuronale, ce qui veut dire que plus vous faites, raisonnablement et sans produits dopants !, de l’exercice physique, plus vous stimulez votre capacité à produire de nouvelles synapses, et pas seulement dans vos aires motrices. Plusieurs recherches récentes, ainsi que ma relative expérience dans le cyclotourisme et alpinisme, ont ainsi confirmé que l’exercice physique modéré (au max 75% de ses capacités !) retardait le vieillissement. L’alimentation, équilibrée, saine, joue un rôle direct sur le cerveau, c’est incontestable, mais moins que l’exercice physique.
