[News] Méditation de pleine conscience: des bénéfices en santé variés

[Redbran]

Beaucoup se tournent actuellement vers les régimes ou des entraînements en vogue - dont les bénéfices sont souvent discutables - pour commencer plus sainement la nouvelle année. Mais des travaux ont démontré les capacités à améliorer l’humeur et la santé d’une pratique déjà ancienne: la méditation. Fin 2022, une étude très médiatisée a fait sensation en affirmant que la méditation pouvait être aussi efficace qu’un traitement courant (Escitalopram) utilisé en cas d’anxiété ou de dépression. Au cours des deux dernières décennies, des travaux similaires ont été publiés sur les avantages de la pleine conscience et de la méditation pour la santé: contre...

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[2tout2rien]

Cela paraît si simple et pourtant la démarche pour débuter n'est pas évidente, principalement de se forcer à faire une place dans un emploi du temps surchargé.