Cientistas medem desaceleração do envelhecimento ligada a este coquetel
Os cientistas usaram uma ferramenta especial para medir o efeito dessas mudanças no envelhecimento biológico. Essa ferramenta, chamada de "relógio epigenético", analisa marcas químicas no DNA para estimar a idade real do corpo. Os resultados mostram que os participantes que seguiram este protocolo completo tiveram seu envelhecimento desacelerado.
O estudo, realizado pela Universidade de Zurique, acompanhou 777 pessoas com mais de 70 anos. Os pesquisadores as dividiram em grupos para testar a eficácia de suplementos alimentares e exercícios. Embora o ômega-3 isoladamente tenha mostrado efeitos positivos, foi a combinação com vitamina D e exercícios que apresentou os melhores resultados.
O ômega-3 são gorduras boas para a saúde encontradas, por exemplo, em peixes. Eles ajudam as células a funcionarem melhor. A vitamina D, por sua vez, fortalece os ossos e o sistema imunológico. Juntos, esses dois elementos formam uma dupla interessante para frear o envelhecimento.
O exercício de fortalecimento é essencial para manter músculos fortes e se movimentar com mais facilidade ao envelhecer. Esta pesquisa mostra que combinar alimentação e atividade física pode ser a chave para envelhecer bem. Os pesquisadores agora desejam testar este método em outros grupos de pessoas.
É importante notar que este estudo tem algumas limitações. As ferramentas usadas para medir a idade biológica ainda não são padronizadas e a amostra de participantes é limitada. Apesar disso, esses resultados oferecem pistas interessantes para retardar os efeitos da idade.
O estudo foi publicado na Nature Aging. Ele representa um avanço importante na compreensão do envelhecimento e na prevenção de problemas relacionados à idade. Os cientistas continuam seus trabalhos para encontrar soluções concretas aplicáveis no dia a dia.
Como os relógios epigenéticos medem o envelhecimento?
Os relógios epigenéticos são ferramentas científicas que analisam modificações químicas no DNA, como a metilação. Essas mudanças refletem a idade biológica de um indivíduo, muitas vezes diferente de sua idade cronológica.
A metilação do DNA é um processo natural que influencia a expressão dos genes. Com a idade, os padrões de metilação mudam, permitindo que os pesquisadores estimem o ritmo do envelhecimento. Essas modificações podem ser influenciadas por fatores ambientais e comportamentais.
Os relógios epigenéticos mais avançados, como os desenvolvidos por Steve Horvath, são capazes de prever a idade biológica com grande precisão. Eles se tornaram uma ferramenta valiosa para estudar intervenções antienvelhecimento e entender os mecanismos do envelhecimento.