Wissenschaftler messen eine Verlangsamung des Alterns durch diesen Cocktail
Die Wissenschaftler verwendeten ein spezielles Werkzeug, um die Auswirkungen dieser Veränderungen auf das biologische Altern zu messen. Dieses Werkzeug, genannt "epigenetische Uhr", analysiert chemische Markierungen auf der DNA, um das tatsächliche Alter des Körpers zu schätzen. Die Ergebnisse zeigen, dass Teilnehmer, die dieses vollständige Protokoll befolgten, eine Verlangsamung ihres Alterungsprozesses erfuhren.
Die Studie, durchgeführt von der Universität Zürich, begleitete 777 Personen über 70 Jahre. Die Forscher teilten sie in Gruppen ein, um die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln und Bewegung zu testen. Obwohl Omega-3 allein positive Effekte zeigte, war die Kombination mit Vitamin D und Bewegung am wirksamsten.
Omega-3-Fettsäuren sind gesunde Fette, die beispielsweise in Fisch vorkommen. Sie helfen den Zellen, besser zu funktionieren. Vitamin D hingegen unterstützt die Knochen und das Immunsystem. Zusammen bilden diese beiden Elemente ein interessantes Duo, um das Altern zu bremsen.
Krafttraining ist entscheidend, um im Alter starke Muskeln zu erhalten und sich leichter zu bewegen. Diese Forschung zeigt, dass die Kombination von Ernährung und körperlicher Aktivität der Schlüssel zum gesunden Altern sein könnte. Die Forscher möchten diese Methode nun an weiteren Personengruppen testen.
Es ist zu beachten, dass diese Studie einige Einschränkungen aufweist. Die verwendeten Werkzeuge zur Messung des biologischen Alters sind noch nicht standardisiert und die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Dennoch bieten diese Ergebnisse interessante Ansätze, um Alterserscheinungen hinauszuzögern.
Die Studie wurde in Nature Aging veröffentlicht. Sie markiert einen wichtigen Fortschritt im Verständnis des Alterns und der Prävention altersbedingter Probleme. Die Wissenschaftler setzen ihre Arbeit fort, um konkrete Lösungen für den Alltag zu finden.
Wie messen epigenetische Uhren das Altern?
Epigenetische Uhren sind wissenschaftliche Werkzeuge, die chemische Veränderungen der DNA analysieren, wie beispielsweise Methylierung. Diese Veränderungen spiegeln das biologische Alter eines Individuums wider, das oft von seinem chronologischen Alter abweicht.
DNA-Methylierung ist ein natürlicher Prozess, der die Genexpression beeinflusst. Mit dem Alter verändern sich die Methylierungsmuster, was Forschern ermöglicht, die Geschwindigkeit des Alterns zu schätzen. Diese Veränderungen können durch Umwelt- und Verhaltensfaktoren beeinflusst werden.
Die fortschrittlichsten epigenetischen Uhren, wie jene von Steve Horvath entwickelt, können das biologische Alter mit hoher Genauigkeit vorhersagen. Sie sind zu einem wertvollen Werkzeug geworden, um Anti-Aging-Interventionen zu studieren und die Mechanismen des Alterns zu verstehen.