Científicos miden una ralentización del envejecimiento relacionada con este cóctel
Los científicos utilizaron una herramienta especial para medir el efecto de estos cambios en el envejecimiento biológico. Esta herramienta, llamada "reloj epigenético", analiza marcas químicas en el ADN para estimar la edad real del cuerpo. Los resultados muestran que los participantes que siguieron este protocolo completo experimentaron una ralentización de su envejecimiento.
El estudio, realizado por la Universidad de Zúrich, siguió a 777 personas mayores de 70 años. Los investigadores las dividieron en grupos para probar la eficacia de los suplementos alimenticios y el ejercicio. Aunque los omega-3 por sí solos mostraron efectos positivos, fue la combinación con vitamina D y ejercicio la que dio los mejores resultados.
Los omega-3 son grasas saludables que se encuentran, por ejemplo, en el pescado. Ayudan a que las células funcionen mejor. La vitamina D, por su parte, fortalece los huesos y el sistema inmunológico. Juntos, estos dos elementos forman un dúo interesante para frenar el envejecimiento.
El ejercicio de fortalecimiento es esencial para mantener músculos fuertes y moverse con mayor facilidad al envejecer. Esta investigación muestra que combinar alimentación y actividad física podría ser la clave para un envejecimiento saludable. Los investigadores ahora desean probar este método en otros grupos de personas.
Cabe señalar que este estudio tiene algunas limitaciones. Las herramientas utilizadas para medir la edad biológica aún no están estandarizadas y la muestra de participantes es limitada. A pesar de esto, estos resultados ofrecen pistas interesantes para retrasar los efectos de la edad.
El estudio fue publicado en Nature Aging. Marca un avance importante en la comprensión del envejecimiento y la prevención de problemas relacionados con la edad. Los científicos continúan su trabajo para encontrar soluciones concretas aplicables en la vida cotidiana.
¿Cómo miden el envejecimiento los relojes epigenéticos?
Los relojes epigenéticos son herramientas científicas que analizan modificaciones químicas del ADN, como la metilación. Estos cambios reflejan la edad biológica de un individuo, a menudo diferente de su edad cronológica.
La metilación del ADN es un proceso natural que influye en la expresión de los genes. Con la edad, los patrones de metilación cambian, lo que permite a los investigadores estimar el ritmo del envejecimiento. Estas modificaciones pueden verse influenciadas por factores ambientales y comportamentales.
Los relojes epigenéticos más avanzados, como los desarrollados por Steve Horvath, son capaces de predecir la edad biológica con gran precisión. Se han convertido en una herramienta valiosa para estudiar intervenciones antienvejecimiento y comprender los mecanismos del envejecimiento.