Vorsicht vor diesen Diäten, die so viel Schaden anrichten

Eine kürzlich durchgeführte Forschung beleuchtet die psychologischen und zwischenmenschlichen schädlichen Folgen des "Jojo-Diät"-Phänomens. Dieser Zyklus von Gewichtsverlust und -wiederzunahme, der fest in der Kultur der Schnelldiät und der trendigen Ernährungspläne verankert ist, deckt Effekte auf, die schädlicher sind als nur eine einfache Gewichtsfluktuation.


Die Studie, durchgeführt von Forschern der North Carolina State University, hat die Erfahrungen von 36 Erwachsenen untersucht, die diesen Zyklus der Gewichtsvariation erlebt haben, wobei sie mehr als 5 Kilogramm verloren und wieder zugenommen haben. Anstatt durch Gesundheitsgründe motiviert zu sein, begannen diese Individuen Diäten hauptsächlich unter sozialem Druck, beeinflusst durch die Schönheitsstandards, die von Prominenten und ihrem Umfeld vermittelt werden.

Die von den Teilnehmern angenommenen Gewichtsverluststrategien führten zu einem anfänglichen Gewichtsverlust, gefolgt von einer unvermeidlichen Wiederzunahme. Diese Gewichtszunahme hat bei vielen von ihnen ein Gefühl der Scham und eine Internalisierung der mit dem Gewicht verbundenen Stigmatisierung ausgelöst, was ihr Unwohlsein verstärkte. Viele Teilnehmer berichteten, dass sie in ungeordnete Essverhalten gefallen sind, wie zwanghaftes Naschen oder starke kalorische Einschränkungen, was zu einer Besessenheit mit ihrem Gewicht führte und ihre Aufmerksamkeit von wertvollen Momenten in der Familie oder mit Freunden ablenkte.

Dieser Teufelskreis, von einigen als Sucht beschrieben, zeigt, wie schwer es ist, sich von diesen toxischen Denkmustern und gesellschaftlichen Erwartungen zu lösen. Dennoch haben diejenigen, die es geschafft haben, sich von diesen Verhaltensweisen zu distanzieren, einen Ansatz gewählt, der auf der Gesundheit statt auf dem Gewicht basiert und der eine vielfältige Ernährung und körperliche Bewegung zum Vergnügen bevorzugt.

Diese Forschung unterstreicht die Bedeutung, die Kultur der Diät in Frage zu stellen und gesunde Essverhaltensweisen zu fördern, die frei von den Zwängen der Überwachung und Kontrolle sind. Sie richtet einen Appell an ein kollektives Bewusstsein über die Gefahren der Jojo-Diät und lädt dazu ein, das Wohlbefinden und die allgemeine Gesundheit über vergängliche ästhetische Standards zu stellen.