Attention à ces régimes qui font tellement de mal

Une récente recherche met en lumière les conséquences psychologiques et interpersonnelles délétères du phénomène de "régime yoyo". Ce cycle de perte et de reprise de poids, bien ancré dans la culture de la diète rapide et des plans alimentaires à la mode, révèle des effets bien plus nocifs qu'une simple fluctuation de poids.


L'étude, menée par des chercheurs de l'Université d'État de Caroline du Nord, a exploré les expériences de 36 adultes ayant vécu ce cycle de variation pondérale, perdant et regagnant plus de 5 kilogrammes. Loin d'être motivés par des raisons de santé, ces individus ont entamé des régimes principalement sous la pression sociale, influencés par les standards de beauté véhiculés par les célébrités et leur entourage.

Les stratégies de perte de poids adoptées par les participants ont conduit à une perte de poids initiale, suivie d'une reprise inévitable. Cette reprise de poids a souvent engendré chez eux un sentiment de honte et une internalisation de la stigmatisation liée au poids, exacerbant leur mal-être. De nombreux participants ont rapporté être tombés dans des comportements alimentaires désordonnés, comme le grignotage compulsif ou la restriction calorique sévère, entraînant une obsession pour leur poids et détournant leur attention de moments précieux en famille ou entre amis.

Ce cercle vicieux, décrit par certains comme une addiction, montre combien il est difficile de s'extraire de ces schémas de pensée toxiques et des attentes sociétales. Néanmoins, ceux qui ont réussi à se détacher de ces comportements ont adopté une approche axée sur la santé plutôt que sur le poids, privilégiant une alimentation variée et l'exercice physique pour le plaisir.

Cette recherche souligne l'importance de remettre en question la culture du régime et de promouvoir des comportements alimentaires sains, libérés des contraintes de surveillance et de contrôle. Elle appelle à une prise de conscience collective sur les dangers du régime yoyo, invitant à privilégier le bien-être et la santé globale sur les standards esthétiques éphémères.