La marche améliore la créativité
Publié par Isabelle le 27/04/2014 à 12:00
Des chercheurs de Stanford ont découvert que la marche stimule l'inspiration créatrice.Ils ont examiné les niveaux de créativité des personnes tandis qu'elles marchaient et quand elles étaient assises. La production créative d'une personne a augmenté en moyenne (La moyenne est une mesure statistique caractérisant les éléments d'un ensemble de quantités : elle exprime la grandeur qu'auraient chacun des membres de l'ensemble s'ils étaient tous...) de 60 % lors de la marche (La marche (le pléonasme marche à pied est également souvent utilisé) est un mode de locomotion naturel. Il consiste en un déplacement en...).


La marche stimule l'inspiration créatrice

Steve Jobs, le co-fondateur d'Apple (Apple, Inc. (Apple Computer, Inc. jusqu'en janvier 2007 ; apple signifie « pomme » en anglais) (NASDAQ : AAPL) est une...), était connu pour ses réunions en marchant. Mark Zuckerberg de Facebook (Facebook est un réseau social créé par Mark Zuckerberg et destiné à rassembler des personnes proches ou inconnues. Depuis décembre 2009, il...) a également été vu tenant des réunions identiques. Et peut-être que vous aussi allez et venez, afin de faire germer vos idées.

Une nouvelle étude menée par des chercheurs de Stanford fournit une explication à ces comportements. La pensée créative s'améliore lorsqu'une personne marche et cela persiste peu de temps (Le temps est un concept développé par l'être humain pour appréhender le changement dans le monde.) après.

Selon cette étude co-écrite par Marily Oppezzo , qui a obtenu un doctorat (Le doctorat (du latin doctorem, de doctum, supin de docere, enseigner) est généralement le grade universitaire le plus élevé. Le titulaire de ce grade est le docteur. Selon les pays et...) de Stanford en psychologie de l'éducation, et Daniel Schwartz , professeur à Stanford Graduate School of Education la marche aussi bien à l'intérieur qu'à l'extérieur stimule l'inspiration créatrice de façon similaire. L'acte même de marcher, et non l'environnement (L'environnement est tout ce qui nous entoure. C'est l'ensemble des éléments naturels et artificiels au sein duquel se déroule la vie humaine. Avec les enjeux écologiques actuels, le terme...), est le facteur principal. Dans l'ensemble (En théorie des ensembles, un ensemble désigne intuitivement une collection d’objets (les éléments de l'ensemble), « une...), les niveaux de créativité ont été systématiquement et significativement plus élevés pour ceux qui marchent par rapport à ceux qui sont assis.

"Beaucoup de gens prétendent qu'ils réfléchissent mieux en marchant Nous avons finalement peut-être fait un pas, ou deux, vers la découverte de pourquoi." Écrit Oppezzo et Schwartz dans l'étude publiée dans le Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory et Cognition .

Marcher ou être assis

D'autres recherches ont porté sur la façon dont l'exercice aérobique protège généralement les fonctions cognitives à long terme, mais jusqu'à présent, il ne semble qu'aucune étude n'ait examiné spécifiquement l'effet de la marche non-aérobique sur la créativité de nouvelles idées et ensuite comparé les résultats.

Une personne marchant à l'intérieur sur un tapis roulant dans une chambre face à un mur (Un mur est une structure solide qui sépare ou délimite deux espaces.) blanc (Le blanc est la couleur d'un corps chauffé à environ 5 000 °C (voir l'article Corps noir). C'est la sensation visuelle obtenue avec un spectre lumineux continu, d'où l'image que l'on en...), ou marchant à l'extérieur dans l'air (L'air est le mélange de gaz constituant l'atmosphère de la Terre. Il est inodore et incolore. Du fait de la diminution de la pression de l'air avec l'altitude, il est nécessaire de pressuriser les cabines des...) frais produit deux fois plus de réponses créatives par rapport à une personne assise, l'une des expériences le prouve. "Je pensais que marcher à l'extérieur serait la seule méthode vraiment efficace, mais en marchant sur un tapis roulant dans une petite pièce ennuyeuse on avait encore de bons résultats, ce qui m'a surpris", a déclaré Oppezzo. L'étude a également constaté que la créativité a perduré même quand la personne s'assoit peu de temps après une promenade.

Mesurer la pensée créative

La recherche (La recherche scientifique désigne en premier lieu l’ensemble des actions entreprises en vue de produire et de développer les connaissances scientifiques. Par extension métonymique, la recherche scientifique désigne...) a été menée en quatre expériences impliquant 176 étudiants. Les participants ont été placés dans des conditions différentes: marche à l'intérieur, sur un tapis roulant, ou assis à l'intérieur face à un mur blanc, marche à l'extérieur ou assis en plein air tout (Le tout compris comme ensemble de ce qui existe est souvent interprété comme le monde ou l'univers.) en étant poussé dans un fauteuil roulant (Un fauteuil roulant (en langage familier "chaise roulante", "charriot" ou encore "charrette") est une aide technique à la mobilité, ce qui permet de transporter une personne assise sans peine sur une surface plane.), le long d'un chemin prédéterminé sur le campus (Un campus (du mot latin désignant un champ) désigne l'espace rassemblant les bâtiments et l'infrastructure d'une université ou d'une...) de Stanford. Les chercheurs ont ainsi mis les participants assis dans un fauteuil roulant à l'extérieur pour qu'ils soient dans les mêmes conditions visuelles que lors d'une marche.

Différentes combinaisons, comme deux séances consécutives, assis ou une séance de marche suivie d'une séance assise, ont également été comparées. Les marches ou sessions assises utilisées pour mesurer la créativité ont duré entre 5 et 16 minutes ( Forme première d'un document : Droit : une minute est l'original d'un acte. Cartographie géologique ; la minute de terrain est la carte originale, au crayon, levée sur le...), en fonction des tâches demandées.

Trois des expériences portées sur un test de créativité utilisant la méthode de la " pensée divergente ".La pensée divergente est un processus ou une méthode de pensée utilisée pour produire des idées créatives en envisageant de nombreuses solutions possibles. Ce concept est souvent utilisé en conjonction avec la pensée convergente, qui suit un ensemble particulier d'étapes logiques pour parvenir à une série de solutions à un problème donné et pour en sélectionner la seule correcte.

 Dans ces expériences, les participants devaient penser à d'autres applications pour un objet (De manière générale, le mot objet (du latin objectum, 1361) désigne une entité définie dans un espace à trois dimensions, qui a une fonction...) donné. On leur a donné plusieurs séries de trois objets et ils avaient quatre minutes pour trouver le plus de réponses possibles pour chaque ensemble. Une réponse était considérée comme nouvelle si aucun autre participant dans le groupe ne l'avait évoquée. Les chercheurs ont également vérifié si les réponses étaient appropriées. Par exemple, un pneu ne pouvait pas être utilisé comme un anneau au petit doigt.

L'étude a révélé que l'écrasante majorité des participants à ces trois expériences ont été plus créatifs en marchant qu'en restant assis,. Dans une de ces expériences, les participants ont été testés à l'intérieur en position assise en premier, puis en marchant sur un tapis roulant. La production créative a augmenté en moyenne de 60 % lorsque la personne marchait, selon l'étude.

Une quatrième expérience a évalué la production créative en mesurant la capacité des gens à produire des analogies complexes pour créer des suites à un exemple donné. Les plus créatifs ont été ceux qui ont compris la structure profonde de la suite. 
Le résultat: 100 % de ceux qui marchaient à l'extérieur ont pu générer au moins une pensée de haute qualité, par rapport à 50 % de ceux assis à l'intérieur.

Aucun lien avec la pensée convergente

Mais tous les processus de pensée ne sont pas égaux. Bien que l'étude a montré que la marche a bénéficié au " brainstorming " créatif, elle n'a pas eu un effet positif sur le taux de réponses correctes lors de questions a réponse prédéterminée .
"Il ne faut pas dire que toutes les tâches au travail doivent être faites en marchant, mais cela serait bénéfique pour celles qui nécessitent une nouvelle perspective ou de nouvelles idées", a déclaré Oppezzo, de l'Université (Une université est un établissement d'enseignement supérieur dont l'objectif est la production du savoir (recherche), sa conservation et sa transmission (études supérieures). Aux...) de Santa Clara.

Les chercheurs ont donné aux participants une tâche d'association de mots, couramment utilisée pour mesurer et comprendre la pensée ciblée. Compte tenu de trois mots, les participants devaient produire un seul mot qui pourrait être utilisé avec tous les trois pour former des mots composés. Par exemple, était donné les mots "chalet (Le chalet est à l'origine une construction traditionnelle montagnarde et rurale de Suisse romande et de Savoie, construite en madriers de bois, qui comporte un toit en saillie, couvert de bardeaux et...) suisse, et gâteau", la réponse correcte est "fromage". Dans cet essai, ceux qui ont répondu en marchant ont eu un taux de bonnes réponses légèrement moins bonne que ceux qui ont répondu en position assise, selon l'étude.

De la créativité à la productivité implique une série d'étapes, de la génération d'idées à l'exécution, en passant par la recherche, Oppezzo, a démontré que les bienfaits de la marche appliquée à l'élément "divergent" de la pensée créative, mais pas à la "convergence (Le terme de convergence est utilisé dans de nombreux domaines :)" qui se caractérise par la perspicacité. "Nous ne disons pas que la marche peut vous transformer en Michel-Ange (Michelangelo di Lodovico Buonarroti Simoni dit, en français, Michel-Ange (né le 6 mars 1475 au château de Caprese à...)", a déclaré Oppezzo. " Mais cela pourrait vous aider pour les premiers stades d'une création."

Cette étude permettra de poursuivre de nouvelles recherches sur les voies neurologiques et physiologiques, "Il y a du travail à faire pour trouver les mécanismes de causalité", a déclaré Mr Schwartz. " Et c'est un paradigme très robuste qui permettra aux gens de commencer des recherches, afin d'étudier comment le corps influe sur l'esprit."

Une autre question éventuelle de recherche : est-ce que d'autres formes d'activités physiques modérées autres que la marche ont des effets similaires ? Cependant, "nous savons déjà que l'activité physique (L'activité physique regroupe à la fois l'exercice physique de la vie quotidienne, maison, jardinage, commissions, travail, marche usage des escaliers déplacements transports, l'activité physique...) est importante et que rester assis trop longtemps est malsain. Cette étude est une autre justification pour l'intégration de périodes d'activité (Le terme d'activité peut désigner une profession.) physique (La physique (du grec φυσις, la nature) est étymologiquement la « science de la nature ». Dans un sens général et ancien, la physique désigne la...) dans la journée.

Pour plus d''information voir (en anglais): http://www.apa.org/pubs/journals/releases/xlm-a0036577.pdf
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