Et si votre patron vous faisait marcher ?
Publié par Adrien le 26/03/2015 à 12:00
Source: Martin LaSalle - Université de Montréal

Marcher en travaillant améliore de 35 % la rétention de l'information, selon l'étude à laquelle a contribué Marie-Christine Bastarache (sur notre photo). Photo: David Brieugne.
Votre travail requiert une certaine attention et une mémoire (D'une manière générale, la mémoire est le stockage de l'information. C'est aussi le souvenir d'une information.) aiguisée, et de surcroît vous travaillez toujours assis à votre ordinateur (Un ordinateur est une machine dotée d'une unité de traitement lui permettant d'exécuter des programmes enregistrés. C'est un ensemble de circuits...) ? Il se pourrait qu'afin d'accroître votre productivité votre patron décide de doter votre poste de travail d'un tapis roulant... en apprenant que marcher en travaillant améliore de 35 % la rétention de l'information.

C'est ce qu'a mis en lumière (La lumière est l'ensemble des ondes électromagnétiques visibles par l'œil humain, c'est-à-dire comprises dans des longueurs d'onde de 380nm (violet) à 780nm (rouge). La lumière est...) une équipe de chercheurs rattachée au Tec3Lab de HEC Montréal (Montréal est à la fois région administrative et métropole du Québec[2]. Cette grande agglomération canadienne constitue un centre majeur du commerce, de l'industrie, de la culture, de la finance et des affaires...), sous la direction de la chercheuse postdoctorale Élise Labonté-LeMoyne.

Différentes recherches ont démontré qu'être toujours assis au travail augmente le risque de troubles cardiovasculaires, de diabète (Le diabète présente plusieurs formes, qui ont toutes en commun des urines abondantes (polyurie). Le mot « diabète »...) et de problèmes musculosquelettiques. On a même mesuré que, comparativement aux personnes actives, le risque de mort (La mort est l'état définitif d'un organisme biologique qui cesse de vivre (même si on a pu parler de la mort dans un sens cosmique plus général, incluant par exemple la mort des étoiles). Chez les...) prématurée est 15 % plus grand chez celles qui demeurent assises huit heures (L'heure est une unité de mesure  :) par jour (Le jour ou la journée est l'intervalle qui sépare le lever du coucher du Soleil ; c'est la période entre deux nuits, pendant laquelle les rayons du Soleil éclairent le ciel. Son début...) sur une longue période. À long terme, avoir les fesses clouées à une chaise - ou à un sofa! - plus de 11 heures chaque jour fait grimper le risque de 40 %.

C'est ce qui fait dire à bon nombre (La notion de nombre en linguistique est traitée à l’article « Nombre grammatical ».) de chercheurs en santé publique (La santé publique peut être définie de diverses manières. On peut en effet la présenter comme « l'étude, d'une part, des déterminants physiques, psychosociaux et socioculturels de...) que passer (Le genre Passer a été créé par le zoologiste français Mathurin Jacques Brisson (1723-1806) en 1760.) sa vie (La vie est le nom donné :) active en position assise serait aussi nocif que de fumer (Fumer est une pratique consistant à brûler une substance pour en inhaler la fumée par la bouche ou le nez.).


Élise Labonté-LeMoyne
Travailler à 2,25 km/h

À l'inverse (En mathématiques, l'inverse d'un élément x d'un ensemble muni d'une loi de composition interne · notée multiplicativement, est un élément y tel que...), les bienfaits d'un poste de travail équipé d'un tapis roulant - appelé "bureau actif" - sont bien documentés : meilleurs tonus musculaire et posture (En posturologie, la posture est l'élaboration et le maintien actif de la configuration des différents segments du corps dans l'espace, elle exprime la manière dont...), circulation (La circulation routière (anglicisme: trafic routier) est le déplacement de véhicules automobiles sur une route.) sanguine et dépense calorique accrues, et bien d'autres.

Toutefois, peu d'études ont évalué l'effet de la marche (La marche (le pléonasme marche à pied est également souvent utilisé) est un mode de locomotion naturel. Il consiste en un déplacement en appui alternatif...) sur la productivité, et c'est ce à quoi Élise Labonté-LeMoyne et ses collègues se sont intéressés.

Dans le Tech3Lab, ils ont estimé les effets à court terme du recours au tapis roulant en situation (En géographie, la situation est un concept spatial permettant la localisation relative d'un espace par rapport à son environnement proche ou non. Il inscrit un lieu...) de travail sur la mémoire et l'attention de 18 étudiants. Pendant 40 minutes, ceux-ci devaient lire un long texte à l'ordinateur en étant interrompus par l'arrivée de courriels, dont certains étaient liés au texte à lire.

La moitié des participants ont effectué l'exercice à partir d'un bureau actif, dont le tapis roulant était programmé à 2,25 km/h - la vitesse (On distingue :) idéale, selon certaines études. Les autres participants accomplissaient les mêmes tâches assis devant un ordinateur.

Après une pause de 10 minutes pendant laquelle des électrodes ont été placées sur leur cuir chevelu (Le cuir chevelu (en anglais scalp) désigne la partie de la peau du crâne qui développe une pilosité de type chevelure.) pour enregistrer l'activité (Le terme d'activité peut désigner une profession.) électrique de leurs neurones, tous devaient répondre à un questionnaire (Les questionnaires sont un des outils de recherche pour les sciences humaines et sociales, en particulier la psychologie, la sociologie, le marketing et la géographie.), assis à un bureau. Ce test visait à déterminer ce qu'ils avaient retenu de leur lecture.

Résultat : la probabilité (La probabilité (du latin probabilitas) est une évaluation du caractère probable d'un évènement. En mathématiques, l'étude des probabilités est un sujet de...) de répondre correctement aux questions était 35 % plus élevée chez les participants marcheurs. Mieux encore, ces derniers avaient éprouvé la sensation d'être plus attentifs à la tâche.

"Ressentir une perception positive à l'égard d'un nouveau comportement est un déterminant important de son adoption dans l'avenir", indique Élise Labonté-LeMoyne, qui possède un doctorat (Le doctorat (du latin doctorem, de doctum, supin de docere, enseigner) est généralement le grade universitaire le plus élevé. Le titulaire de ce grade est le docteur. Selon les pays et les époques, le doctorat peut...) en sciences de l'activité physique (L'activité physique regroupe à la fois l'exercice physique de la vie quotidienne, maison, jardinage, commissions, travail, marche usage des...) de l'UdeM.

De plus, l'électroencéphalogramme a enregistré une hausse de l'activité des ondes (Une onde est la propagation d'une perturbation produisant sur son passage une variation réversible de propriétés physiques locales. Elle transporte de l'énergie sans transporter de matière.) alpha dans le groupe de marcheurs, par comparaison à un accroissement des ondes thêta chez les participants assis. Or, selon diverses recherches, les bonnes performances cognitives sont associées à une activité plus faible des ondes thêta et à une activité plus intense des ondes alpha.

"En somme, nos résultats montrent qu'après avoir travaillé à un bureau actif les sujets obtiennent de meilleures performances cognitives et les preuves sont observables d'un point (Graphie) de vue (La vue est le sens qui permet d'observer et d'analyser l'environnement par la réception et l'interprétation des rayonnements lumineux.) à la fois comportemental, subjectif et neurophysiologique", ajoute la chercheuse.

Selon elle, ces résultats sont importants dans la mesure où les utilisateurs de bureaux actifs ne passent pas la journée entière sur leur tapis roulant. Les travailleurs savent maintenant qu'ils peuvent utiliser leur tapis roulant pour des tâches particulières, puis s'asseoir et entreprendre des tâches nécessitant plus d'attention et de mémoire", conclut Mme Labonté-LeMoyne.
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