Observar a natureza melhora a saúde mental

Publicado por Cédric - Há 24 dias - Outras Línguas: FR, EN, DE, ES
Autor do artigo: Cédric Depond
Fonte: People and Nature
Um estudo recente revela que o simples fato de observar árvores pode melhorar a saúde mental. Esta pesquisa, realizada pela Universidade de Bangor e pelo Technion – Instituto de Tecnologia de Israel, demonstrou que focar em elementos naturais durante caminhadas urbanas reduz a ansiedade e aumenta os sentimentos de bem-estar. Esses resultados sugerem que a integração de mais elementos naturais no planejamento urbano pode melhorar consideravelmente o bem-estar mental dos cidadãos.


People and Nature publicou este estudo que envolveu 117 moradores urbanos. Eles participaram de uma caminhada urbana de 45 minutos enquanto usavam óculos de rastreamento ocular. Os participantes deveriam direcionar o olhar para árvores, plantas, gramados, flores, estruturas artificiais ou uma combinação de ambos. Os resultados mostraram que focar na natureza, especialmente nas árvores, estava relacionado com a melhora dos indicadores de saúde mental, como os níveis de ansiedade e o sentimento de bem-estar.

Whitney Fleming, professora de geografia humana na Universidade de Bangor, explicou: "Constatamos que os indivíduos que foram orientados a direcionar seu olhar mais frequentemente para elementos verdes relataram uma redução significativa na ansiedade, com as árvores tendo o efeito positivo mais pronunciado."

Os resultados sugerem que até mesmo interações curtas com a natureza podem oferecer benefícios para a saúde mental. Essas descobertas são particularmente úteis para urbanistas e arquitetos, sugerindo que a incorporação de mais características naturais nas paisagens urbanas pode melhorar significativamente o bem-estar dos moradores. O estudo "Nature Gaze" apoia a ideia de projetar ambientes urbanos que incentivem o engajamento com a natureza, apresentando uma estratégia simples, mas eficaz, para melhorar a saúde mental nas cidades.

O estudo também oferece sugestões interessantes para os profissionais de saúde mental. Por exemplo, eles poderiam integrar exercícios de atenção guiada em suas terapias, incentivando os pacientes a se concentrarem especificamente em elementos naturais durante caminhadas ou outras atividades ao ar livre. Essa estratégia simples e de baixo custo pode complementar eficazmente os tratamentos tradicionais de ansiedade e depressão.
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