Observer la nature améliore la santé mentale

Une étude récente révèle que le simple fait de regarder des arbres peut améliorer la santé mentale. Cette recherche, menée par l'Université de Bangor et le Technion – Institut de Technologie d'Israël, a démontré que se concentrer sur des éléments naturels lors de promenades urbaines réduit l'anxiété et augmente les sentiments de bien-être. Ces résultats suggèrent que l'intégration de plus d'éléments naturels dans la conception urbaine pourrait considérablement améliorer le bien-être mental des citadins.


People and Nature a publié cette étude qui a impliqué 117 résidents urbains. Ceux-ci ont participé à une marche urbaine de 45 minutes tout en portant des lunettes de suivi oculaire. Les participants devaient diriger leur regard sur des arbres, plantes, pelouses, fleurs, structures artificielles ou une combinaison des deux. Les résultats ont montré que se concentrer sur la nature, en particulier les arbres, était lié à une amélioration des indicateurs de santé mentale comme les niveaux d'anxiété et le sentiment de bien-être.

Whitney Fleming, maîtresse de conférences en géographie humaine à l'Université de Bangor, a précisé: "Nous avons constaté que les individus qui étaient guidés à diriger leur regard plus fréquemment vers des éléments verts ont rapporté une réduction significative de l'anxiété, les arbres ayant l'effet positif le plus marqué."

Les résultats suggèrent que même de courtes interactions avec la nature peuvent offrir des avantages pour la santé mentale. Ces découvertes sont particulièrement utiles pour les urbanistes et les architectes, suggérant que l'incorporation de davantage de caractéristiques naturelles dans les paysages urbains peut améliorer de manière significative le bien-être des résidents. L'étude "Nature Gaze" soutient d'ailleurs l'idée de concevoir des environnements urbains qui encouragent l'engagement avec la nature, présentant une stratégie simple mais efficace pour améliorer la santé mentale en ville.

L'étude offre également des pistes intéressantes pour les professionnels de la santé mentale. Par exemple, ils pourraient intégrer des exercices d'attention guidée dans leurs thérapies, en encourageant les patients à se concentrer spécifiquement sur des éléments naturels lors de promenades ou d'autres activités extérieures. Cette stratégie simple et peu coûteuse pourrait compléter efficacement les traitements traditionnels de l'anxiété et de la dépression.