Des scientifiques mesurent un ralentissement du vieillissement lié à ce cocktail
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Les scientifiques ont utilisé un outil spécial pour mesurer l'effet de ces changements sur le vieillissement biologique. Cet outil, appelé "horloge épigénétique", analyse des marques chimiques sur l'ADN pour estimer l'âge réel du corps. Les résultats montrent que les participants qui ont suivi ce protocole complet ont vu leur vieillissement ralentir.
L'étude, menée par l'Université de Zurich, a suivi 777 personnes âgées de plus de 70 ans. Les chercheurs les ont réparties en groupes pour tester l'efficacité des compléments alimentaires et de l'exercice. Bien que les oméga-3 seuls aient montré des effets positifs, c'est la combinaison avec la vitamine D et l'exercice qui a donné les meilleurs résultats.
Les oméga-3 sont des graisses bonnes pour la santé que l'on trouve par exemple dans le poisson. Ils aident les cellules à mieux fonctionner. La vitamine D, de son côté, soutient les os et le système immunitaire. Ensemble, ces deux éléments forment un duo intéressant pour freiner le vieillissement.
L'exercice de renforcement est essentiel pour conserver des muscles solides et bouger plus facilement en vieillissant. Cette recherche montre que mélanger alimentation et activité physique pourrait être la clé pour bien vieillir. Les chercheurs souhaitent désormais tester cette méthode sur d'autres groupes de personnes.
Il faut noter que cette étude présente quelques limites. Les outils utilisés pour mesurer l'âge biologique ne sont pas encore standardisés et l'échantillon de participants est limité. Malgré cela, ces résultats donnent des pistes intéressantes pour retarder les effets de l'âge.
L'étude a été publiée dans Nature Aging. Elle marque une avancée importante dans la compréhension du vieillissement et la prévention des problèmes liés à l'âge. Les scientifiques poursuivent leurs travaux pour trouver des solutions concrètes à appliquer dans la vie de tous les jours.
Comment les horloges épigénétiques mesurent-elles le vieillissement ?
Les horloges épigénétiques sont des outils scientifiques qui analysent les modifications chimiques de l'ADN, comme la méthylation. Ces changements reflètent l'âge biologique d'un individu, souvent différent de son âge chronologique.
La méthylation de l'ADN est un processus naturel qui influence l'expression des gènes. Avec l'âge, les motifs de méthylation changent, ce qui permet aux chercheurs d'estimer le rythme du vieillissement. Ces modifications peuvent être influencées par des facteurs environnementaux et comportementaux.
Les horloges épigénétiques les plus avancées, comme celles développées par Steve Horvath, sont capables de prédire l'âge biologique avec une grande précision. Elles sont devenues un outil précieux pour étudier les interventions anti-âge et comprendre les mécanismes du vieillissement.