L'activité physique regroupe à la fois l'exercice physique de la vie quotidienne, maison, jardinage, commissions, travail, marche usage des escaliers déplacements transports, l'activité physique de loisirs, et la pratique sportive. Selon l'OMS, le sport est un "sous-ensemble de l'activité physique, spécialisé et organisé".
Aérobie, Endurance modérée : 30 min, cinq jours par semaine; peut être fractionné, combiné.
Également des activités de renforcement musculaire, 2 jours non consécutifs, 10 min au moins.
les précisions manquent.
Les consensus sont en faveur de 60 min par jour, intensité modérée à élevée sports, jeux , activités de la vie quotidienne.
recommandations similaires.
Diversifier les activités.
Renforcement musculaire
Assouplissements
Exercices d'équilibre