La Tanzanie est divisée en 26 régions (capitales entre parenthèses). 21 se situent sur le continent, issues de l’ancien pays du Tanganyika, les 5 dernières dans l’archipel autonome de Zanzibar, qui a succédé à l'ancien pays de Zanzibar (pays).
Ci-dessous, les régions de la rive forment la frontière ouest du pays, sur la rive est du lac Tanganyika. Celles de la côte océanique forment la frontière est du pays, à l’ouest de l’océan Indien.
lac Victoria
Kagera
Mwanza
Mara
Arusha
Kilimanjaro
Manyara
Tanga
Kigoma
Shinyanga
Tabora
Singida
Dodoma
Rukwa
Mbeya
Iringa
Morogoro
Pwani
Dar es Salaam
Lindi
Ruvuma
Mtwara
Pemba Nord
Pemba Sud
Unguja Nord
Unguja Ville et Ouest
Unguja Sud et Central
| Région | Chef lieu | Localisation |
|---|---|---|
| Arusha | Arusha | frontière nord-est |
| Dar es Salam | Dar es Salam | côte océanique |
| Dodoma | Dodoma | centre |
| Iringa | Iringa | rive et centre sud-ouest |
| Kagera | Bukoba | frontière nord-ouest |
| Kigoma | Kigoma | rive |
| Kilimandjaro | Moshi | frontière nord-est |
| Lindi | Lindi | côte océanique |
| Manyara | Babati | centre nord-est |
| Mara | Musoma | frontière nord-est |
| Mbeya | Mbeya | rive |
| Morogoro | Morogoro | centre sud-est |
| Mtwara | Mtwara | côte océanique et frontière sud-est |
| Mwanza | Mwanza | nord |
| Pwani | Kibaha | côte océanique et île de Mafia (sud de Zanzibar) |
| Rukwa | Sumbawanga | rive |
| Ruvuma | Songea | rive et frontière sud-ouest |
| Shinyanga | Shinyanga | centre nord-ouest |
| Singida | Singida | centre |
| Tabora | Tabora | centre ouest |
| Tanga | Tanga | côte océanique |
| Pemba Nord | Wete | île de Pemba (nord de Zanzibar) |
| Pemba Sud | Mkoani | île de Pemba (nord de Zanzibar) |
| Unguja Sud et Central | Koani | île d’Unguja (centre de Zanzibar) |
| Unguja Nord | Mkokotoni | île d’Unguja (centre de Zanzibar) |
| Unguja Ville et Ouest | Zanzibar City | île d’Unguja (centre de Zanzibar) |
Ces régions sont à leur tour subdivisées en 127 districts ou wilaya.