Méthode Feldenkrais - Définition

Pratique

La Méthode Feldenkrais se pratique :

• en séances collectives : « Prise de Conscience par le Mouvement » (P.C.M.)
• en séances individuelles : « Intégration Fonctionnelle » (I.F.)

Leçons de Prise de Conscience par le Mouvement (leçons collectives)

Lors d’une séance collective, le praticien ne fait pas la démonstration des mouvements à exécuter. Il propose oralement aux participants d’explorer des mouvements habituels ou inhabituels. Il les invite à focaliser leur attention sur leurs sensations et sur les relations entre les différentes parties de leur squelette.

Les mouvements sont effectués lentement, sans efforts musculaires inutiles, sans esprit de compétition. Chacun agit à son propre rythme et expérimente pour lui-même la solution la mieux adaptée à ses schémas de comportement.

L'intégration fonctionnelle (leçon individuelle)

Dans une séance individuelle, le praticien guide, par le toucher, la personne dans sa prise de conscience et dans son apprentissage. Il ne s’agit pas de manipulations au sens thérapeutique du terme. Le praticien invite manuellement la personne à être à l’écoute d’elle-même et lui suggère de façon douce, précise et non intrusive de nouvelles possibilités d’organisation.

Liens avec les autres méthodes d'éducation somatique

Pour parler de la Méthode Feldenkrais et de méthodes « cousines », telles que la technique Mathias Alexander, l’Eutonie (Gerda Alexander) ou la gymnastique holistique Ehrenfried, les Québécois ont proposé le concept « d’Education Somatique ».

D'autres disciplines somatiques influencées par Feldenkrais comprennent : Hanna Somatics, Synergie Rubenfeld, Tellington Touch (pour les animaux), la Méthode Anat Baniel, System Sounder Sleep , Bones for Life...