Activité physique - Définition

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Introduction

L'activité physique regroupe à la fois l'exercice physique de la vie quotidienne, maison, jardinage, commissions, travail, marche usage des escaliers déplacements transports, l'activité physique de loisirs, et la pratique sportive. Selon l'OMS, le sport est un "sous-ensemble de l'activité physique, spécialisé et organisé".

Niveaux d'activité physique bénéfique pour la santé : Recommandations

Adultes 18 à 65 ans

Aérobie, Endurance modérée : 30 min, cinq jours par semaine; peut être fractionné, combiné.

Également des activités de renforcement musculaire, 2 jours non consécutifs, 10 min au moins.

Enfant Adolescent

les précisions manquent.

Les consensus sont en faveur de 60 min par jour, intensité modérée à élevée sports, jeux , activités de la vie quotidienne.

Après 65 ans

recommandations similaires.

Diversifier les activités.

Renforcement musculaire

Assouplissements

Exercices d'équilibre

Risques

Aptitude

Traumatismes

Vieillissement

Dépendance

Avantages

Prévention

Cardiovasculaire

Surpoids Obésité

Diabète

Cancers

Psychisme

Alzheimer

Parkinson

Traitement ou Prévention secondaire

Economique

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